{"id":42,"date":"2013-07-30T10:47:51","date_gmt":"2013-07-30T10:47:51","guid":{"rendered":"http:\/\/dr-marcus-mau.de\/?page_id=42"},"modified":"2015-04-30T19:24:01","modified_gmt":"2015-04-30T19:24:01","slug":"kursangebote-schlafentspannungernahrung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dr-marcus-mau.de\/?page_id=42","title":{"rendered":"Kursangebote Schlaf\/Entspannung\/Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"

Hier finden Sie eine kurze \u00dcbersicht \u00fcber meine derzeitigen Kursangebote. Sie k\u00f6nnen diese Kurse an der VHS in Gro\u00df-Gerau belegen oder mich f\u00fcr Ihre individuellen Events buchen. Bei Interesse sprechen Sie mich doch bitte einfach an unter ideen.wissen[at]gmx-topmail.de.<\/strong><\/p>\n

1. Gesundheit 2.0 – Medizin im Netz<\/strong><\/p>\n

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Die Gesundheit ist unser h\u00f6chstes Gut. Ist sie einmal gef\u00e4hrdet, wird der Drang nach Informationen besonders gro\u00df. Das Internet bietet eine F\u00fclle an Medizin- und Gesundheitsportalen. Jedoch sind die Informationen nicht immer fachlich richtig und sehr oft verbirgt sich dahinter sogar die Absicht von unseri\u00f6sen Firmen, Ihre Produkte an den Mann oder die Frau zu bringen. Wie erkenne ich im Einzelfall, ob ich den Informationen einer Seite vertrauen kann? Was verr\u00e4t mir das Impressum? Welches sind vertrauensw\u00fcrdige Informationsdienste im Netz?<\/em><\/p>\n

Der Kurs \u201eGesundheit 2.0\u201c soll \u00fcber Chancen und Risiken im Bezug auf Medizininforma\u00adtionen im Internet aufkl\u00e4ren. Die Teilnehmer werden nach Abschluss des Kurses in der Lage sein, fachlich gesicherte Informationen zu wichtigen Themen rund um die Gesundheit zu finden und zu beurteilen.<\/em><\/p>\n

2. Gesunder Schlaf<\/strong><\/p>\n

Was Schlaf f\u00fcr das t\u00e4gliche Leben bedeutet, l\u00e4sst sich h\u00e4ufig erst dann richtig verstehen, wenn er ausbleibt oder gest\u00f6rt ist. Der Nachtschlaf ist besonders wichtig f\u00fcr das Gehirn, um sich von dem unn\u00f6tigen Ballast des Tages zu befreien, um einfach einmal aufzur\u00e4umen. Der K\u00f6rper nutzt die Schlafphase zur Regeneration und Zellerneuerung. Wer wenig schl\u00e4ft, altert schneller, sowohl geistig als auch k\u00f6rperlich. Am Tage f\u00fchlen sich Betroffene oft ausgelaugt und m\u00fcde. Der K\u00f6rper konnte wichtige Energiereserven w\u00e4hrend der Nacht nicht wieder auff\u00fcllen, was die Leistungsf\u00e4higkeit stark herabsetzt. Letztlich wird der eigene Schlaf in unserer hektischen Zeit f\u00fcr viele Menschen zum gro\u00dfen Unbekannten, den es neu zu entdecken gilt.<\/em><\/p>\n

Gemeinsam erarbeiten wir Vorschl\u00e4ge f\u00fcr die letzte Stunde vor dem Schlafengehen. Sie erfahren, wie wichtig es ist, eine Schlafroutine zu entwickeln und diese auch streng einzuhalten. Den Abschluss des Seminars soll eine Atem\u00fcbung bilden, die Sie bequem schon am Abend zu Hause anwenden k\u00f6nnen, um sich auf einen gesunden und erholsamen Schlaf vorzubereiten.<\/em><\/p>\n

3. Ern\u00e4hrung und Schlaf<\/strong><\/p>\n

Eine falsche Ern\u00e4hrung kann den Schlaf negativ beeinflussen. Vielleicht haben Sie auch bereits an sich selbst die eine oder andere Fehlern\u00e4hrung entdecken k\u00f6nnen? Das Wissen allein, dass Sie m\u00f6glicherweise etwas falsch machen, wird Ihnen jedoch wenig helfen, um das eigene Schlafempfinden und die Schlafqualit\u00e4t nachhaltig zu verbessern. Dazu ben\u00f6tigen Sie Alternativen und Tipps, wie Sie sich richtiger, d. h. ges\u00fcnder und schlafgerechter ern\u00e4hren k\u00f6nnen. In diesem Kurs erarbeiten wir gemeinsam was eine gesunde und schlafgerechte Ern\u00e4hrung beinhaltet. Praktische Tipps und Rezepte zum Ausprobieren machen die Ver\u00e4nderung f\u00fcr Sie zum Erlebnis f\u00fcr die ganze Familie. Sind Sie bereit f\u00fcr Ihre pers\u00f6nliche Herausforderung? Dann kochen Sie sich mithilfe der Empfehlungen zuk\u00fcnftig in einen gesunden Schlaf.<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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